La symptothermie c’est LA méthode de contraception naturelle. Les femmes en ont marre de prendre la pilule et n’ont pas forcément envie qu’on leur pose un stérilet.
Le principe de la symptothermie c’est de reconnaître sa période fertile en analysant 2 critères :
- La température
- la glaire cervicale
La glaire cervicale est un fluide fabriqué par votre col dont l’aspect change tout au long du cycle pour le rendre plus ou moins perméable aux spermatozoïdes.
A l’approche de l’ovulation, la glaire cervicale devient transparente, fluide, comme du blanc d’œuf, avec une sensation d’humidité. Une fois l’ovulation passée, la température augmente de 0,5°C et la glaire devient plus opaque, grumeleuse, cassante.
On va donc d’abord observer ces 2 paramètres sur plusieurs mois (idéalement 12).
Comment ça marche la symptothermie?
Il faut prendre sa température le matin, au réveil, à partir du 6ème jour du cycle, pendant environ 10 jours.
Pendant la même période, on observe sa glaire cervicale. Sur le papier toilette, à l’entrée de la vulve ou en allant la chercher en introduisant 2 doigts au fond du vagin.
Après c’est la mise en pratique. C’est-à-dire qu’on évite les rapports vaginaux avec éjaculation ou alors on a des rapports protégés durant cette phase.
La symptothermie a plein d’avantages :
- elle est aussi fiable que la pilule si elle est appliquée rigoureusement;
- les femmes se reconnectent à leur corps et à leur cycle;
- quand on connaît sa période fertile ça aide quand on veut être enceinte;
- c’est une des rares contraceptions où l’homme participe activement
Mais attention !
On peut pratiquer la symptothermie si on a des cycles très irréguliers ou si on se lève à des horaires très variables mais c’est plus compliqué. Et bien sûr, cette méthode ne protège pas contre les IST.
Pour que ce soit efficace il faut être bien formée. Il ne faut pas hésiter à se faire aider par des professionnels qui enseignent cette méthode ou par des applications mobiles.
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